الشعور بالإنتفاخ الدائم والغازات المستمرة، وعدم إنتظام أو إحتباس الماء يجعل البطن صغيرة لا تتسع إلى الحدّ الأدنى من الطعام ولكن تبدو بشكل غير لائق ومستديرة على الدوام.
وللتخلّص من هذه المشكلة نعرض عليكم حلول عديدة:
زيادة البوتاسيوملأن تناول المزيد من الملح والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والهليون، والحمضيات، البطيخ، الطماطم، يساعد في التخلّص من النفخة.عدم التمدّد على الأريكةكثير من الناس يتمدّدون على الأريكة وإجبار الجسم على الحركة أكثر لأن ذلك يحرّك الإمعاء.شرب حوالي 8 أكواب من السوائل يومياًالسوائل تساعد في التخلّص من النفايات داخل الجسم والتخلّص من إحتباس الماء.تناول الشاي مع النعناعيخفف من الغازات في الجهاز الهضمي، كما يساعد في التخفيف من آلام المعدة.
إرسال تعليق